Qui n’a jamais entendu dire qu’il ne faut pas garder ses émotions négatives pour soi ? Eh bien, il semble que ce vieux adage puisse être totalement faux. Vous voulez savoir pourquoi ? Restez avec moi pour découvrir une astuce étonnante !
Nous avons tous été élevés en pensant que force intérieure rime avec parler de nos sentiments. Le problème, c’est que cette croyance a été mise à mal par une étude récente. Je vais vous dévoiler, point par point, pourquoi refouler vos émotions négatives peut en réalité être bon pour votre santé mentale. Prêt à être surpris ? C’est parti !
❓ D’où vient cette idée révolutionnaire ?❓
Il semblerait que nous ayons été nombreux à être trompés pendant des années. Selon une étude menée par des chercheurs de la prestigieuse Université de Toronto, refouler ses émotions négatives n’aurait pas que des conséquences néfastes sur notre bien-être. Bien au contraire, cela pourrait nous aider à trouver l’équilibre entre l’expression et le contrôle de nos sentiments. Plutôt surprenant, non ?
🧪 Comment cette étude a-t-elle été menée ? 🧪
Pour arriver à cette astuce surprenante, les chercheurs ont étudié une population hétérogène composée de plusieurs centaines de personnes. Utilisant différentes méthodes d’évaluation, ils ont ensuite mesuré les niveaux de bien-être de ces individus en prenant en compte leur tendance à exprimer ou refouler leurs émotions.
📊 Quels sont les résultats de l’étude ?📊
Les résultats de l’étude se sont avérés bien plus étonnants que prévu. Ils ont révélé que les personnes qui refoulent leurs émotions négatives sont en réalité moins sujettes au stress que celles qui les expriment régulièrement. Il semblerait donc que les émotions réprimées ne soient pas si mauvaises pour notre santé mentale que ce que l’on avait longtemps cru.
😲 Quel impact cette découverte a-t-elle sur notre façon de voir les émotions ? 😲
Cette révélation va à l’encontre de tout ce qui nous a été enseigné depuis notre plus jeune âge. Au lieu de chercher à exprimer nos émotions négatives, il vaudrait mieux parfois les garder pour nous afin de mieux gérer notre stress et d’éviter de ressasser les choses. Mais attention, cela ne veut évidemment pas dire que vous devez systématiquement étouffer vos sentiments : le juste milieu est un gage de santé mentale.
💗 Comment trouver le juste équilibre entre expression et refoulement de nos émotions ? 💗
Il ne s’agit pas ici de devenir un véritable glaçon émotionnel. Il est important d’écouter ses émotions, qu’elles soient positives ou négatives. Pour trouver l’équilibre, il faut apprendre à gérer ses émotions sans les refouler totalement, mais également sans les laisser nous envahir. Une astuce simple et accessible pour mieux réguler ses émotions ? S’autoriser des moments de partage avec ses proches, et d’autres moments où l’on se recentre sur soi-même.
Fini le temps où l’on redoutait de refouler nos émotions négatives ! Comme quoi, on en apprend tous les jours. Grâce à cette astuce déroutante révélée par l’étude de l’Université de Toronto, on peut désormais s’autoriser à garder certains sentiments pour nous, et ainsi alléger le poids de nos émotions sur notre quotidien. Et vous, que ressentez-vous à l’idée de moins exprimer vos émotions négatives ?
