Dans une bande dessinée classique de Mafalda, le personnage hésitant Felipe affiche une pancarte dans sa chambre qui dit : “Ne remets pas à demain ce que tu peux faire aujourd’hui”, pour immédiatement déclarer : “Je commence dès demain !”.
La prise de conscience pendant la crise
La crise causée par la COVID-19 a donné à beaucoup l’occasion de réfléchir à leur vie. C’est quelque chose qui nous arrive chaque année pendant les fêtes de fin d’année ou après les vacances, des moments où l’on prend des résolutions pour la nouvelle année ou pour la rentrée. Si vous cherchez des astuces pour mieux gérer votre temps pendant cette période, nous avons ce qu’il vous faut.
Les obstacles à la mise en place de nouvelles habitudes
Le premier jour, nous abordons notre nouvelle tâche avec enthousiasme. Mais comme nous ne sommes pas en forme, cette heure semble particulièrement longue. Il en va de même pour la lecture, où nous avons l’impression de progresser très lentement. Pour ceux qui cherchent des bons plans pour se remettre en forme ou pour trouver de bonnes lectures, nous avons également des recommandations.
La règle des deux minutes
C’est là qu’intervient la règle des deux minutes, expliquée par l’auteur James Clear dans son livre “Hábitos atómicos”. Peu importe l’habitude dont il s’agit, nous pouvons toujours trouver une version simplifiée qui ne prendra que deux minutes.
Les bienfaits des petites habitudes
Les bienfaits des petites habitudesAdopter une habitude, même si elle ne dure que deux minutes, a des effets positifs sur l’image que nous avons de nous-mêmes. À l’inverse, la procrastination nous fait ressentir de la honte et nous donne une faible estime de nous-mêmes.
Ce qu’il faut retenir :
- La crise de la COVID-19 a été une période de réflexion pour beaucoup.
- Seulement 10% des résolutions du Nouvel An survivent après le premier mois.
- La règle des deux minutes peut aider à instaurer de nouvelles habitudes.
- Les petites habitudes ont un impact positif sur notre estime de soi.
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